今天，你想從哪裡開始呢？
「這邊寫上經驗取向的破題介紹」
重新經驗再創自我
以畫會話
「創造」是一個持續發展的歷程，「經驗」也是如此。
從經驗取向中整合自我，安在於跟自己與他人的關係中
重新經驗再創自我
我們對於「我」的感受與認知是由不斷地與他人、社會環境的交會，逐步累積堆疊而成。「我」就是如此豐富及多變，「我」不是一個靜態的概念，而是會隨著生命經驗變化的動態存在。
而人生的苦與悲多來自於自我的停滯，像是過度僵化的社會規範或價值觀，更或是過往的創傷經驗，這些都可能將自我壟罩，造成經驗發生斷裂，生命意義就此失落。
因此，透過經驗取向的心理治療，我們有機會探索那些凍結的自我狀態，例如藉由內在角色對話、再現與他人的互動...等等，不只是敘說，更是一場場的行動實驗，善用身體感受，讓經驗再次流動，拓展視角，得以重新詮釋生命，創造與自我的新／心關係。
以畫會話
「創造」是一個持續發展的歷程，「經驗」也是如此。
藝術創作的過程提供一個自我觀察的契機，使得我們得以貼近經驗和認識自己，
直覺地選擇什麼樣的顏色、線條，試圖想要呈現什麼樣的佈局、故事，
我們時而思考、時而感受，交互進行著，面對那些隱約知道卻又模糊的部分，
藝術創作提供一個練習的安全空間，隨著實際體驗，逐漸進入心流狀態，
那些原本說不出口的感受、想法，透過動手創作，一點一滴地傳達給身體和心靈，
在肢體動作、顏色與線條裡逐漸找到表達的方式，進而朝向自己，
藉由這個經驗歷程的反覆練習，我們學習與自己的內在對話，
從無法言說的經驗，逐漸找到象徵的意涵，轉化為可言說的經驗，
從抽象的「畫」到具象的「話」，兩者相「會」，還原「經驗」，
最終，完成的不是作品，而是自己。
從經驗取向中整合自我，安在於跟自己與他人的關係中
網路資訊繁雜且變化快速的今天，追求效率與表現是工作場域不得不具備的能力與思維，
從小到大我們已習慣問題解決的生存模式，
而已發生無可改變的則交給時間，覺得問題會隨著時間消逝....
但，真的是這樣嗎?
有些時候我們似乎無法用理智成功說服自己，有時候我們的身體感受突然變得好明顯，且好難控制他，
這時候可能是有些東西他並沒有過去...透過經驗取向的諮商，我們可以一起去探索沒有過去的部分是什麼，
重新面對過去的經驗，這經驗可能有受傷、失落的、挫折的、困惑的、憤怒的感受，也可能是無感的，
有些感覺被壓抑或不被接納、能量被凍結、內在的渴望未被看見或未被滿足，不同部份都有他的意義與影響，
透過重新經驗與整理，我們可以更理解自己、更接納自己，更全面的看待自己與此經驗，
透過經驗的梳理，而有不同的感受與想法，
我們也得以看見之前被我們遺漏的部分，過去自動化的反應與強烈的情緒得以減緩，我們有新的經驗與行動。
或許經驗的內容是模糊不清的，透過身體感受也能幫助我們去感覺與探索，透過身體，重新安頓我們的內在。
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