劉薏君｜兼職實習心理師 天氣不穩定，讓你心情也卡卡嗎?! 你是否曾發現心情會受到天氣影響呢？ 臺灣即將進入梅雨季，連日陰雨和高濕度環境容易讓人變得懶洋洋，盛夏酷暑的高溫讓人煩躁，秋天轉涼後提不起勁，冬天更是情緒低落的高峰期。 這也許不是你太敏感，而是季節真的會影響情緒！ 上一頁 下一頁... 情緒探索
劉薏君｜兼職實習心理師 擺脫錯失恐懼，找回你的生活節奏 在這個資訊爆炸的時代，你是否曾有過這樣的情境？ 早上剛醒來，手機訊息不斷跳出，你擔心錯過朋友或工作的最新消息；搭車的空檔，你不停刷新社群媒體，擔心錯過流行、朋友的動態... 看到其他人在社群上分享快樂時光，心中不免比較起自己的生活；甚至晚上躺在床上，開始懷疑自己是不是不夠成功、不夠幸福……這些看似平常的瞬間，可能正是錯失恐懼症悄悄作祟的時候。 什麼是錯失恐懼症（Fear of Missing Ou... 情緒探索
李奕宏｜兼職實習心理師 面對挑戰，我們如何讓愛情更有韌性？ 面對挑戰，我們如何讓愛情更有韌性？ 現代社會裡，伴侶關係常常面臨各種挑戰，比如經濟壓力、外界期待，甚至是文化差異。我們如何讓愛情在這些挑戰下依然穩固？上次我們已經用圖文帶你初步了解了伴侶韌性，今天，我想用這篇文章帶你更深入地了解什麼是伴侶韌性，以及如何透過簡單的方式培養這種關係中的重要能力。 什麼是伴侶韌性？ 簡單來說，伴侶韌性就是兩個人在面對壓力和困難時，能夠一起適應並找到解決方法，同時保持彼此... 親密關係
李奕宏｜兼職實習心理師 攜手面對挑戰，培養伴侶韌性 在親密關係中，困難與挑戰往往無可避免。或許是小小的誤解，或許是重大的人生考驗 ，這些波瀾都可能動搖彼此的連結。然而，擁有韌性的伴侶，能夠在風雨中攜手前行，在困境中維繫關係。 上一頁 下一頁 什麼是伴侶韌性？ 伴侶韌性是一種在困境中，仍能保持關係穩定，甚至從中獲得成長的能力 🌱。 這種能力並非與生俱來，而是可以透過日常的練習與累積逐漸培養。 那麼...我們該如何培養伴侶韌性？ 開誠佈公地溝通 真誠分... 親密關係
林育如｜兼職實習心理師 我是不是也受傷了? 近幾年來，台灣災難事件頻傳，從三年前開始延燒至今的新冠肺炎疫情、再到今年頻頻發生的地震；此外，還發生許多悲傷沉重、駭人聽聞的社會事件，像是列車出軌的嚴重事故、可怕的青少年校園殺人案、虐童案等，在這一連串天災和人禍的動盪之下，你，都還好嗎? 我們都可以想像，在這些衝擊心靈的創傷事件下，親身經歷、或目睹身邊親友經歷的人們，可能會產生創傷後壓力症候群PTSD的疾患；然而，其他「只是」看見電視上的新聞、耳... 自我療癒
邱于婷｜兼職實習心理師 你害怕...與伴侶真實的互動嗎？ 你曾見過貌合神離的伴侶嗎？假面伴侶？ 看似親密的關係，卻好像缺了點什麼... 可能是害怕表達真實的自己... 可能是逃避真實的關係... 可能是保護自己的脆弱... ✨讓我們一起看看，面對假性親密關係，我們可以如何突破吧！ 上一頁 下一頁... 親密關係
邱于婷｜兼職實習心理師 你是值得被愛的～ 不需要完美，才能獲得愛 迪士尼夢想之書提到「如果我曾讓你覺得，你必須要努力才能獲得愛，我很抱歉。」 在成長歷程中，我們在互動中可能學習到要完美、表現好才能獲得父母的愛，形成了「我必須要完美才能獲得愛。」 因此讓自己需要很用力地才能被父母看見，這個背後可能有深層的擔心是：我可能不值得被愛，我是不夠好的，進而影響我們對自己的看法，讓我們一起談談自我價值感。 一、自我價值感是什麼？ 自我價值感(self-worth)是個體對自... 自我療癒
林育如｜兼職實習心理師 【敢問芳齡】 你第一次感受到自己老了是什麼時候🥺？ 是從找到第一根白髮開始？ 還是當別人問起年齡覺得不想回答？ 年齡總是容易令女性感到焦慮， 我們總想阻止時光帶走自己重視的事物，例如：外貌、身材、體力、記憶力等 可能也會一再感受到老化所帶來的沮喪、無力和感嘆…… 🌈可是也許我們可以用其他觀點看看年齡增長這回事， 隨著年齡增長，除了顯而易見的失去， 是不是其實也得到了些什麼呢………？🎁 ✨讓我們一起看看，面對年齡... 性別花園
呂芷嫻｜兼職實習心理師 自我批評怎麼辦？ 覺得自己好差、不如別人，要更努力才行，是你常常批評自己的聲音嗎? 這些聲音看似在鞭策我們變得更好，反倒讓人更加無力， 以下練習融合了自我疼惜的技巧，幫助你擺脫這些聲音。 上一頁 下一頁... 自我療癒
呂芷嫻｜兼職實習心理師 面對我的成就，我只想說我不配 你也曾經這樣想過嗎? 「我只是個騙子，這些成就都只是假的!」 「我只是運氣好而已，不久之後就會被識破。」 當你辛辛苦苦終於達到夢寐以求的目標，交出一張旁人稱羨、漂亮的成績單，這時內心自我懷疑的小鬼卻悄悄地出現，在你耳邊說:「你這個冒牌貨!」 Fake it until you make it.「假裝它直到你成為。」這句話讓人相信自己也可以勇敢追夢，卻也不小心帶來對這些成就的擔憂。 這樣的狀況稱之為... 自我療癒
陳約瑟｜兼職實習心理師 「我想我不僅僅是失去你」 「只是心又飄到了哪裡，就連自己看也看不清，我想我不僅僅是失去你」 阿桑一曲唱出了許多失戀中人們的心聲，而究竟失戀的感覺多難受，失戀會經 歷些什麼 ? 在引用理論解釋前，讓我們先來賞析在同樣是藝術作品的電影中，失戀是如何被描繪的。 在電影-「重慶森林」中有別於情歌裡的悲痛，反而用一種幽默但深遠的口吻，來表現出失戀人們的過渡歷程。 「如果，要是有如果…」 電影中金城武飾演的角色何志武，在愚人節當天被提... 親密關係
陳約瑟｜兼職實習心理師 為什麼放不下手機 ? 上一頁 下一頁 你是否曾想要好好專心做事，但總是三不五時就拿起手機打開IG、FB、Youtube各滑了一輪，不知不覺過了好幾個小時? 常常在思考到底該怎麼放下手機 ? 若這情況嚴重到顯著影響你的生活，有可能是社群網站成瘾的徵兆。 社群網站成瘾(SNS Addiction)是指過度使用網路的交際功能，沉迷於在網路上建立、發展和維持親密關係，而忽略了現實中的人際關係的發展和維持，導致個體心理、社會功能... 自我療癒
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