林育如｜兼職實習心理師 我是不是也受傷了? 近幾年來，台灣災難事件頻傳，從三年前開始延燒至今的新冠肺炎疫情、再到今年頻頻發生的地震；此外，還發生許多悲傷沉重、駭人聽聞的社會事件，像是列車出軌的嚴重事故、可怕的青少年校園殺人案、虐童案等，在這一連串天災和人禍的動盪之下，你，都還好嗎? 我們都可以想像，在這些衝擊心靈的創傷事件下，親身經歷、或目睹身邊親友經歷的人們，可能會產生創傷後壓力症候群PTSD的疾患；然而，其他「只是」看見電視上的新聞、耳... 自我療癒
邱于婷｜兼職實習心理師 你是值得被愛的～ 不需要完美，才能獲得愛 迪士尼夢想之書提到「如果我曾讓你覺得，你必須要努力才能獲得愛，我很抱歉。」 在成長歷程中，我們在互動中可能學習到要完美、表現好才能獲得父母的愛，形成了「我必須要完美才能獲得愛。」 因此讓自己需要很用力地才能被父母看見，這個背後可能有深層的擔心是：我可能不值得被愛，我是不夠好的，進而影響我們對自己的看法，讓我們一起談談自我價值感。 一、自我價值感是什麼？ 自我價值感(self-worth)是個體對自... 自我療癒
呂芷嫻｜兼職實習心理師 自我批評怎麼辦？ 覺得自己好差、不如別人，要更努力才行，是你常常批評自己的聲音嗎? 這些聲音看似在鞭策我們變得更好，反倒讓人更加無力， 以下練習融合了自我疼惜的技巧，幫助你擺脫這些聲音。 上一頁 下一頁... 自我療癒
呂芷嫻｜兼職實習心理師 面對我的成就，我只想說我不配 你也曾經這樣想過嗎? 「我只是個騙子，這些成就都只是假的!」 「我只是運氣好而已，不久之後就會被識破。」 當你辛辛苦苦終於達到夢寐以求的目標，交出一張旁人稱羨、漂亮的成績單，這時內心自我懷疑的小鬼卻悄悄地出現，在你耳邊說:「你這個冒牌貨!」 Fake it until you make it.「假裝它直到你成為。」這句話讓人相信自己也可以勇敢追夢，卻也不小心帶來對這些成就的擔憂。 這樣的狀況稱之為... 自我療癒
陳約瑟｜兼職實習心理師 為什麼放不下手機 ? 上一頁 下一頁 你是否曾想要好好專心做事，但總是三不五時就拿起手機打開IG、FB、Youtube各滑了一輪，不知不覺過了好幾個小時? 常常在思考到底該怎麼放下手機 ? 若這情況嚴重到顯著影響你的生活，有可能是社群網站成瘾的徵兆。 社群網站成瘾(SNS Addiction)是指過度使用網路的交際功能，沉迷於在網路上建立、發展和維持親密關係，而忽略了現實中的人際關係的發展和維持，導致個體心理、社會功能... 自我療癒
加我
